Галерея кролей
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
Август 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Партнеры
Создать форум


Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "

Перейти вниз

Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "

Сообщение автор Angelina в Ср Ноя 11, 2015 5:46 am

Эффект: практика этой медитации поможет вам почувствовать связь с Бесконечностью, вы будете слышать Высшее руководство, говорить и уверенно действовать из него. Когда человек живет согласно зову своей Души, окружающие это чувствуют. Поэтому люди будут вам доверять, уважать вас и стремиться быть рядом с вами.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок. Согните руки в локтях, предплечья перпендикулярны полу, локти находятся около ребер. Ладони смотрят вперед, большие и указательные пальцы соединены в Гьян мудру, остальные пальцы направлены вертикально вверх.

Сделайте глубокий вдох и начните произносить мантру по слогам, на каждый слог делая быстрое движение обеими кистями рук вперед на 30-40 см, как будто кидаете дротики. Затем быстро возвращайте руки в исходное положение.
После слога «Ру» снова сделайте вдох и продолжайте.

Все время сохраняйте постоянный, монотонный ритм. Звучите из пупочного центра.

Мантра:

Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Гу Ру


Глаза: открыты на 1/10 или закрыты.

Время: 11-31 минута.

В конце: сразу же переплетите все пальцы рук в замок Вернеры и положите кисти на макушку головы, ладонями вниз. Немного надавливайте руками на голову. Начните скручивания туловища, со вдохом поворачивайтесь влево, с выдохом – вправо. Продолжайте 3 минуты. В конце сделайте в центральном положении вдох, задержите дыхание, концентрируйтесь на макушке головы, и выдох.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Angelina

Сообщения : 2806
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 41

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения