Контроль за потоком мыслей и вниманием
Галерея кролей :: Ваша первая категория :: Личные кабинеты мастеров :: Личный кабинет мастера Angelina
Страница 1 из 1
Контроль за потоком мыслей и вниманием
Контроль за потоком мыслей можно осуществлять с помощью направленного внимания, спокойного дыхания и мышечного расслабления. Снижение мышечного тонуса уменьшает приток информации от мышц к мозгу, позволяя ему отдохнуть. Причем эффект наблюдается двукратный: уменьшение, как специфической сенсорной импульсации, идущей от мышц в кору полушарий головного мозга, так и неспецифический - от мышц к активирующей системе мозга (ретикулярная формация), поддерживающей кору мозга в бодрствующем состоянии.
В условиях глубокого мышечного расслабления, вследствие "незанятости" нейронов мозга переработкой информации, повышается их готовность к синхронизации. А это, в свою очередь, приводит к особым - так называемым измененным состояниям сознания, играющим для человека целительную роль.
Как показывают электрофизиологические исследования - запись ЭЭГ (биотоков головного мозга) в состоянии ИСС (измененное состояние сознания), достигаемого при глубокой медитации, разница между полушариями - их асимметрия выравнивается, исчезает. Тогда наступает для человека состояние без времени и пространства, состояние, в котором нет неразрешимых противоречий, когда совмещаются, интегрируются, казалось бы, диаметрально противоположные точки зрения, разрешаются внутренние проблемы организма - и физиологические, и психологические.
Вхождению в ИСС способствуют ряд моментов, помогающих изменить функциональное состояние мозга, состояние сознания:
Сосредоточение внимания на внутренних ощущениях, уменьшающее приток внешних раздражителей к мозгу и тем самым помогающее отвлечься от окружающей реальности, от внешнего мира и окунуться в глубины мира внутреннего.
Дыхание, удерживающее внимание своим размеренным ритмом и заставляющее внимание следовать за собой, а также помогающее направить его в определенные участки тела.
Мышечное расслабление в удобной позе, уменьшающее приток информации от мышц к мозгу и помогающее ему погрузиться в состояние покоя.
В ИСС изменяются взаимоотношения полушарий. С учетом асимметрии полушарий их взаимное уравновешивание выглядит как движение навстречу: более активное, доминантное полушарие снижает свою активность, противоположное же полушарие, ранее сравнительно пассивное, наоборот, активизируется. Как известно, при стрессе может возникать разобщенность полушарий мозга, когда они перестают согласовывать свои мнения и действия. От того-то в стрессовой обстановке человек действует зачастую импульсивно и необдуманно.
Овладев техниками медитации, можно научиться регулировать активность полушарий мозга. Например, одним из способов уменьшить активность доминирующего полушария (у правшей - левого, "сознательного" полушария) является подавление его специфической функции - речи. Имеется в виду не просто обычное молчание, а молчание внутреннее - остановка привычных, словесно оформленных мыслей, прекращение постоянно протекающего внутри нас диалога, так называемая "ментальная пауза", или "внутренняя тишина".
С точки зрения современной науки можно выделить такие основные признаки ИСС, как
1) перераспределение ролей между сознанием и подсознанием. В обычном бодрствующем состоянии наше сознание командует подсознанием (по крайней мере, пытается), подавляет его. В измененном же состоянии сознание как бы на время замолкает, отключается, выпускает из рук "бразды правления", уходя на второй план. В то же время подсознание "берет власть в свои руки", резко активизируется.
При этом происходит мобилизация резервов подсознания, помогающих решить неотложные внешние проблемы - в частности, найти выход в экстремальной ситуации, например, спасти свою жизнь. Необходимо иметь в виду, что если в ситуациях, связанных с физической угрозой для жизни, это происходит автоматически, то в обыденных жизненных ситуациях такому использованию подсознательных резервов необходимо учиться.
2) Разрешение внутренних, психологических проблем. Применительно к проблемам, связанным с прошлым, это достигается за счет замены эмоционального "ярлыка", соотносимого с неприятным воспоминанием. Разрешение проблем, проецирующихся в будущее, связанных с внутренними барьерами, стереотипами, достигается за счет формирования новых связей, новых выборов, расширяющих узкие рамки стереотипного реагирования.
Кроме того, ИСС несут с собой еще некоторые полезные эффекты. Здесь и отдых, и снятие последствий стресса, и активизация естественных восстановительных процессов организма, способствующая излечению связанных со стрессом заболеваний (что используется достаточно широко современными целителями - как в белых халатах, так и без оных). Остановка мыслей (состояние "не думания") наряду с отдыхом и снятием нервного напряжения, ликвидацией проблемы "застревания" на неприятных размышлениях, позволяет преодолеть ограничения и негибкость сознательной логики, о чем мы уже ранее говорили, прислушаться к мнению подсознания, вглядеться в глубины интуиции.
Медитацию иногда называют промежутком между мыслями - когда прежняя мысль ушла, а "прибытие" новой задерживается; прекращением внутреннего диалога. Переживание состояния внутреннего покоя дает возможность познать самого себя, прислушаться к голосу подсознания, получить доступ к внутренней мудрости, помогающей найти выход из затруднительной ситуации, дать разрядку накопленным эмоциям или избавиться от назойливого физического дискомфорта. Это и есть самое эффективное средство от стрессов и внутренних проблем. Средство, быть может, самое сложное - и в то же время, самое простое. Сложное вначале, по мере освоения оно становится очень простым, почти автоматическим.
В условиях глубокого мышечного расслабления, вследствие "незанятости" нейронов мозга переработкой информации, повышается их готовность к синхронизации. А это, в свою очередь, приводит к особым - так называемым измененным состояниям сознания, играющим для человека целительную роль.
Как показывают электрофизиологические исследования - запись ЭЭГ (биотоков головного мозга) в состоянии ИСС (измененное состояние сознания), достигаемого при глубокой медитации, разница между полушариями - их асимметрия выравнивается, исчезает. Тогда наступает для человека состояние без времени и пространства, состояние, в котором нет неразрешимых противоречий, когда совмещаются, интегрируются, казалось бы, диаметрально противоположные точки зрения, разрешаются внутренние проблемы организма - и физиологические, и психологические.
Вхождению в ИСС способствуют ряд моментов, помогающих изменить функциональное состояние мозга, состояние сознания:
Сосредоточение внимания на внутренних ощущениях, уменьшающее приток внешних раздражителей к мозгу и тем самым помогающее отвлечься от окружающей реальности, от внешнего мира и окунуться в глубины мира внутреннего.
Дыхание, удерживающее внимание своим размеренным ритмом и заставляющее внимание следовать за собой, а также помогающее направить его в определенные участки тела.
Мышечное расслабление в удобной позе, уменьшающее приток информации от мышц к мозгу и помогающее ему погрузиться в состояние покоя.
В ИСС изменяются взаимоотношения полушарий. С учетом асимметрии полушарий их взаимное уравновешивание выглядит как движение навстречу: более активное, доминантное полушарие снижает свою активность, противоположное же полушарие, ранее сравнительно пассивное, наоборот, активизируется. Как известно, при стрессе может возникать разобщенность полушарий мозга, когда они перестают согласовывать свои мнения и действия. От того-то в стрессовой обстановке человек действует зачастую импульсивно и необдуманно.
Овладев техниками медитации, можно научиться регулировать активность полушарий мозга. Например, одним из способов уменьшить активность доминирующего полушария (у правшей - левого, "сознательного" полушария) является подавление его специфической функции - речи. Имеется в виду не просто обычное молчание, а молчание внутреннее - остановка привычных, словесно оформленных мыслей, прекращение постоянно протекающего внутри нас диалога, так называемая "ментальная пауза", или "внутренняя тишина".
С точки зрения современной науки можно выделить такие основные признаки ИСС, как
1) перераспределение ролей между сознанием и подсознанием. В обычном бодрствующем состоянии наше сознание командует подсознанием (по крайней мере, пытается), подавляет его. В измененном же состоянии сознание как бы на время замолкает, отключается, выпускает из рук "бразды правления", уходя на второй план. В то же время подсознание "берет власть в свои руки", резко активизируется.
При этом происходит мобилизация резервов подсознания, помогающих решить неотложные внешние проблемы - в частности, найти выход в экстремальной ситуации, например, спасти свою жизнь. Необходимо иметь в виду, что если в ситуациях, связанных с физической угрозой для жизни, это происходит автоматически, то в обыденных жизненных ситуациях такому использованию подсознательных резервов необходимо учиться.
2) Разрешение внутренних, психологических проблем. Применительно к проблемам, связанным с прошлым, это достигается за счет замены эмоционального "ярлыка", соотносимого с неприятным воспоминанием. Разрешение проблем, проецирующихся в будущее, связанных с внутренними барьерами, стереотипами, достигается за счет формирования новых связей, новых выборов, расширяющих узкие рамки стереотипного реагирования.
Кроме того, ИСС несут с собой еще некоторые полезные эффекты. Здесь и отдых, и снятие последствий стресса, и активизация естественных восстановительных процессов организма, способствующая излечению связанных со стрессом заболеваний (что используется достаточно широко современными целителями - как в белых халатах, так и без оных). Остановка мыслей (состояние "не думания") наряду с отдыхом и снятием нервного напряжения, ликвидацией проблемы "застревания" на неприятных размышлениях, позволяет преодолеть ограничения и негибкость сознательной логики, о чем мы уже ранее говорили, прислушаться к мнению подсознания, вглядеться в глубины интуиции.
Медитацию иногда называют промежутком между мыслями - когда прежняя мысль ушла, а "прибытие" новой задерживается; прекращением внутреннего диалога. Переживание состояния внутреннего покоя дает возможность познать самого себя, прислушаться к голосу подсознания, получить доступ к внутренней мудрости, помогающей найти выход из затруднительной ситуации, дать разрядку накопленным эмоциям или избавиться от назойливого физического дискомфорта. Это и есть самое эффективное средство от стрессов и внутренних проблем. Средство, быть может, самое сложное - и в то же время, самое простое. Сложное вначале, по мере освоения оно становится очень простым, почти автоматическим.
Angelina- Сообщения : 6475
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 47
Похожие темы
» Оморочка для считывания мыслей
» Заговор от печальных мыслей
» Оморочка для считывания мыслей
» Заговор на воду от негативных мыслей
» Внушение мыслей на расстоянии (Психодинамика Колдовства)
» Заговор от печальных мыслей
» Оморочка для считывания мыслей
» Заговор на воду от негативных мыслей
» Внушение мыслей на расстоянии (Психодинамика Колдовства)
Галерея кролей :: Ваша первая категория :: Личные кабинеты мастеров :: Личный кабинет мастера Angelina
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вчера в 10:57 am автор Angelina
» Польза сушеных яблок
Вчера в 10:16 am автор Angelina
» Укрепляем сердце
Вчера в 10:10 am автор Angelina
» Астрологический Тибетский гороскоп по дням
Вчера в 8:50 am автор Angelina
» Лунный ежедневный календарь Магии
Вчера в 8:33 am автор Angelina
» Расклад "Маска"
Чт Май 16, 2024 12:08 pm автор Angelina
» Расклад "Что за фигня?"
Чт Май 16, 2024 12:01 pm автор Angelina
» Расклад "Магическая атака"
Чт Май 16, 2024 11:46 am автор Angelina
» Врага сморить
Пн Май 13, 2024 3:11 pm автор Angelina