Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
Страница 1 из 1
Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
Эффект: три свободных пальца в мудрее Лотоса означают прошлое, настоящее и будущее. А большие пальцы и мизинцы – жизненную связь, «я – есть» и «я – буду». Дыхание воздействует на меридианы сердечного центра, увеличивает объем легких. Медитация разрушает воображаемый образ, маску, которую мы носим по жизни, которая отрывает нас от реальности. Процветание придет к вам. Вы отпускаете свое прошлое.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.
Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.
Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.
Через 5 минут начните петь мантру:
Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи
Глаза: закрыты.
Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.
В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.
Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.
Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.
Через 5 минут начните петь мантру:
Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи
Глаза: закрыты.
Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.
В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Angelina- Сообщения : 6484
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 47
Похожие темы
» 4 типа родственных душ: как распознать свою?
» Как преодолеть свою Карму?
» На свою кровь Беса вызвать
» Вернуть свою энергию, потерянную в прошлом
» Работу свою защитить и закрепить
» Как преодолеть свою Карму?
» На свою кровь Беса вызвать
» Вернуть свою энергию, потерянную в прошлом
» Работу свою защитить и закрепить
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сегодня в 10:49 am автор Angelina
» Отречение по слову
Сегодня в 10:24 am автор Angelina
» НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ на каждый день
Сегодня в 10:06 am автор Angelina
» Силу взять ла грех отдать
Сегодня в 9:28 am автор Angelina
» Астрологический Тибетский гороскоп по дням
Сегодня в 9:08 am автор Angelina
» Лунный ежедневный календарь Магии
Сегодня в 8:52 am автор Angelina
» Перлы, стихи и другие смешинки...
Сб Май 18, 2024 10:57 am автор Angelina
» Польза сушеных яблок
Сб Май 18, 2024 10:16 am автор Angelina
» Укрепляем сердце
Сб Май 18, 2024 10:10 am автор Angelina