Галерея кролей
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
Август 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Календарь Календарь

Партнеры
Создать форум


Техника Даосской медитаци "СТОЛБ"

Перейти вниз

Техника Даосской медитаци "СТОЛБ"

Сообщение автор Angelina в Пн Ноя 09, 2015 3:11 pm

"Общее" упражнение. Очень многофункционально. Помогает накапливать энергию и трансформировать тело (особенно на пути к главной цели алхимического даосизма – перерождению тела). Помогает в дополнении к любым "энергетическим" занятиям. Минимальная рабочая доза – 20-30 минут в день. Рекомендуемая доза для наиболее серьезных – 1-2 часа в день по 1-2 захода. (Тяжело, лучше уж по 20 минут, но регулярно, чем по 2 часа, но через силу и раз в месяц). При нерегулярности эффект быстро пропадает и разрушается.

Положение тела:

Стоя. Спина прямая от шеи до конца копчика (тыльной стороной ладони у поясницы можно проверить выпрямленность позвоночника). Плечи расслабленны и приопущены, ноги на ширине плечь, ступни строго параллельны, колени присогнуты. Hужно достигнуть естественности в ощущениях (не сразу придет!). Руки как будто охватывают полуметровый шар перед грудью так, что пальцы почти касаются друг друга напротив солнечного сплетения. Локти смотрят вниз. Голова прямо, глаза закрыты. Макушка на одной линии с позвоночником. Чувствуется общая ось.

Процесс:

Максимально расслабиться. Hикаких мускульных усилий. Распустить все узлы напряжения. Дышать животом. (Теоретически столб можно сочетать с дыхательными практиками и кручением орбиты, но для начинающих не рекомендуется). Мысли расслабленны. Запрещено думать о повседневных заботах и т.п. Самое оно – попытаться добиться внутреннего безмолвия, но, поскольку это. как известно, не самая легкая вещь, лучше тогда сконцентрировать все внутреннее внимание на собственном теле. Попытаться прочуствовать все происходящие в нем процессы. Если появляется посторонняя мысль – определить источник и задавить вместе с ним. Еще раз: полная отрешенность и спокойствие. Hикаких желаний. Hикакого подглядывания, (особенно на часы).

Минимальная длительность одного захода – 20 минут. Перед упражнением можно немного расслабиться предварительно. Можно делать под соответствующую музыку.

Результат приходит где-то через месяц ежедневных занятий. Какой – уж это-то вы не пропустите .

Кстати, "Столб" здорово влияет и на физическое состояние тела.
avatar
Angelina

Сообщения : 2806
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 41

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения