Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "
Страница 1 из 1
Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "
Эффект: практика этой медитации поможет вам почувствовать связь с Бесконечностью, вы будете слышать Высшее руководство, говорить и уверенно действовать из него. Когда человек живет согласно зову своей Души, окружающие это чувствуют. Поэтому люди будут вам доверять, уважать вас и стремиться быть рядом с вами.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок. Согните руки в локтях, предплечья перпендикулярны полу, локти находятся около ребер. Ладони смотрят вперед, большие и указательные пальцы соединены в Гьян мудру, остальные пальцы направлены вертикально вверх.
Сделайте глубокий вдох и начните произносить мантру по слогам, на каждый слог делая быстрое движение обеими кистями рук вперед на 30-40 см, как будто кидаете дротики. Затем быстро возвращайте руки в исходное положение.
После слога «Ру» снова сделайте вдох и продолжайте.
Все время сохраняйте постоянный, монотонный ритм. Звучите из пупочного центра.
Мантра:
Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Гу Ру
Глаза: открыты на 1/10 или закрыты.
Время: 11-31 минута.
В конце: сразу же переплетите все пальцы рук в замок Вернеры и положите кисти на макушку головы, ладонями вниз. Немного надавливайте руками на голову. Начните скручивания туловища, со вдохом поворачивайтесь влево, с выдохом – вправо. Продолжайте 3 минуты. В конце сделайте в центральном положении вдох, задержите дыхание, концентрируйтесь на макушке головы, и выдох.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок. Согните руки в локтях, предплечья перпендикулярны полу, локти находятся около ребер. Ладони смотрят вперед, большие и указательные пальцы соединены в Гьян мудру, остальные пальцы направлены вертикально вверх.
Сделайте глубокий вдох и начните произносить мантру по слогам, на каждый слог делая быстрое движение обеими кистями рук вперед на 30-40 см, как будто кидаете дротики. Затем быстро возвращайте руки в исходное положение.
После слога «Ру» снова сделайте вдох и продолжайте.
Все время сохраняйте постоянный, монотонный ритм. Звучите из пупочного центра.
Мантра:
Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Ва Ва Хэй Хэй
Гу Ру
Глаза: открыты на 1/10 или закрыты.
Время: 11-31 минута.
В конце: сразу же переплетите все пальцы рук в замок Вернеры и положите кисти на макушку головы, ладонями вниз. Немного надавливайте руками на голову. Начните скручивания туловища, со вдохом поворачивайтесь влево, с выдохом – вправо. Продолжайте 3 минуты. В конце сделайте в центральном положении вдох, задержите дыхание, концентрируйтесь на макушке головы, и выдох.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Angelina- Сообщения : 6303
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 47
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вчера в 8:40 am автор Angelina
» Сбор трав для лечения аденоидов
Вчера в 8:35 am автор Angelina
» Грыжу присадить
Вчера в 7:55 am автор Angelina
» Лунный Календарь
Вчера в 7:42 am автор Angelina
» Астрологический Тибетский гороскоп по дням
Вчера в 7:14 am автор Angelina
» Лунный ежедневный календарь Магии
Вчера в 7:01 am автор Angelina
» Денежный Лунный календарь на МАЙ 2024 года
Вчера в 6:47 am автор Angelina
» Практика очищения и сжигания узлов Кармы
Чт Апр 25, 2024 9:49 am автор Angelina
» Способы экстренной защиты биополя
Чт Апр 25, 2024 9:34 am автор Angelina