Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
Страница 1 из 1
Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
Эффект: три свободных пальца в мудрее Лотоса означают прошлое, настоящее и будущее. А большие пальцы и мизинцы – жизненную связь, «я – есть» и «я – буду». Дыхание воздействует на меридианы сердечного центра, увеличивает объем легких. Медитация разрушает воображаемый образ, маску, которую мы носим по жизни, которая отрывает нас от реальности. Процветание придет к вам. Вы отпускаете свое прошлое.
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.
Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.
Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.
Через 5 минут начните петь мантру:
Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи
Глаза: закрыты.
Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.
В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте Горловой замок.
Мудра: кисти рук сложены в мудру Лотоса. Расположите ее на уровне сердечного центра.
Дыхание: разбейте каждый вдох на 3 части, с промежутками в 15-20 секунд между ними. Т.е.: подвдох, задержка, подвдох, задержка, подвдох, задержка, выдох. Т.о., один цикл дыхания будет занимать 45-60 секунд.
Через 5 минут начните петь мантру:
Хар Джи Хар Хар
Хар Хар Хар Джи
Глаза: закрыты.
Время: 5 минут – пранаяма,
11 минут – мантра,
5 минут – пранаяма.
В конце: вдох – задержка дыхания, еще сильнее напрягите все пальцы – и указательный и растопыренные – выдох. Повторить 3 раза.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Angelina- Сообщения : 6303
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 47
Похожие темы
» BRIYUMBA MAYOMBE
» Как преодолеть свою Карму?
» Медитация "Как встретить свою любовь"
» Вернуть свою энергию, потерянную в прошлом
» 4 типа родственных душ: как распознать свою?
» Как преодолеть свою Карму?
» Медитация "Как встретить свою любовь"
» Вернуть свою энергию, потерянную в прошлом
» 4 типа родственных душ: как распознать свою?
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Пт Апр 26, 2024 8:40 am автор Angelina
» Сбор трав для лечения аденоидов
Пт Апр 26, 2024 8:35 am автор Angelina
» Грыжу присадить
Пт Апр 26, 2024 7:55 am автор Angelina
» Лунный Календарь
Пт Апр 26, 2024 7:42 am автор Angelina
» Астрологический Тибетский гороскоп по дням
Пт Апр 26, 2024 7:14 am автор Angelina
» Лунный ежедневный календарь Магии
Пт Апр 26, 2024 7:01 am автор Angelina
» Денежный Лунный календарь на МАЙ 2024 года
Пт Апр 26, 2024 6:47 am автор Angelina
» Практика очищения и сжигания узлов Кармы
Чт Апр 25, 2024 9:49 am автор Angelina
» Способы экстренной защиты биополя
Чт Апр 25, 2024 9:34 am автор Angelina