Техника Даосской медитаци "СТОЛБ"
Страница 1 из 1
Техника Даосской медитаци "СТОЛБ"
"Общее" упражнение. Очень многофункционально. Помогает накапливать энергию и трансформировать тело (особенно на пути к главной цели алхимического даосизма – перерождению тела). Помогает в дополнении к любым "энергетическим" занятиям. Минимальная рабочая доза – 20-30 минут в день. Рекомендуемая доза для наиболее серьезных – 1-2 часа в день по 1-2 захода. (Тяжело, лучше уж по 20 минут, но регулярно, чем по 2 часа, но через силу и раз в месяц). При нерегулярности эффект быстро пропадает и разрушается.
Положение тела:
Стоя. Спина прямая от шеи до конца копчика (тыльной стороной ладони у поясницы можно проверить выпрямленность позвоночника). Плечи расслабленны и приопущены, ноги на ширине плечь, ступни строго параллельны, колени присогнуты. Hужно достигнуть естественности в ощущениях (не сразу придет!). Руки как будто охватывают полуметровый шар перед грудью так, что пальцы почти касаются друг друга напротив солнечного сплетения. Локти смотрят вниз. Голова прямо, глаза закрыты. Макушка на одной линии с позвоночником. Чувствуется общая ось.
Процесс:
Максимально расслабиться. Hикаких мускульных усилий. Распустить все узлы напряжения. Дышать животом. (Теоретически столб можно сочетать с дыхательными практиками и кручением орбиты, но для начинающих не рекомендуется). Мысли расслабленны. Запрещено думать о повседневных заботах и т.п. Самое оно – попытаться добиться внутреннего безмолвия, но, поскольку это. как известно, не самая легкая вещь, лучше тогда сконцентрировать все внутреннее внимание на собственном теле. Попытаться прочуствовать все происходящие в нем процессы. Если появляется посторонняя мысль – определить источник и задавить вместе с ним. Еще раз: полная отрешенность и спокойствие. Hикаких желаний. Hикакого подглядывания, (особенно на часы).
Минимальная длительность одного захода – 20 минут. Перед упражнением можно немного расслабиться предварительно. Можно делать под соответствующую музыку.
Результат приходит где-то через месяц ежедневных занятий. Какой – уж это-то вы не пропустите .
Кстати, "Столб" здорово влияет и на физическое состояние тела.
Положение тела:
Стоя. Спина прямая от шеи до конца копчика (тыльной стороной ладони у поясницы можно проверить выпрямленность позвоночника). Плечи расслабленны и приопущены, ноги на ширине плечь, ступни строго параллельны, колени присогнуты. Hужно достигнуть естественности в ощущениях (не сразу придет!). Руки как будто охватывают полуметровый шар перед грудью так, что пальцы почти касаются друг друга напротив солнечного сплетения. Локти смотрят вниз. Голова прямо, глаза закрыты. Макушка на одной линии с позвоночником. Чувствуется общая ось.
Процесс:
Максимально расслабиться. Hикаких мускульных усилий. Распустить все узлы напряжения. Дышать животом. (Теоретически столб можно сочетать с дыхательными практиками и кручением орбиты, но для начинающих не рекомендуется). Мысли расслабленны. Запрещено думать о повседневных заботах и т.п. Самое оно – попытаться добиться внутреннего безмолвия, но, поскольку это. как известно, не самая легкая вещь, лучше тогда сконцентрировать все внутреннее внимание на собственном теле. Попытаться прочуствовать все происходящие в нем процессы. Если появляется посторонняя мысль – определить источник и задавить вместе с ним. Еще раз: полная отрешенность и спокойствие. Hикаких желаний. Hикакого подглядывания, (особенно на часы).
Минимальная длительность одного захода – 20 минут. Перед упражнением можно немного расслабиться предварительно. Можно делать под соответствующую музыку.
Результат приходит где-то через месяц ежедневных занятий. Какой – уж это-то вы не пропустите .
Кстати, "Столб" здорово влияет и на физическое состояние тела.
Angelina- Сообщения : 6475
Дата регистрации : 2015-08-15
Возраст : 47
Похожие темы
» Техника "ПОВЕЛИТЕЛЬ"
» Техника "Аура Любви"
» Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "
» Техника "Активный пересмотр"
» Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
» Техника "Аура Любви"
» Техника "УСИЛЕНИЕ ВИШУДХИ "
» Техника "Активный пересмотр"
» Техника "РАЗБИТЬ СВОЮ МАСКУ"
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Сб Май 18, 2024 10:57 am автор Angelina
» Польза сушеных яблок
Сб Май 18, 2024 10:16 am автор Angelina
» Укрепляем сердце
Сб Май 18, 2024 10:10 am автор Angelina
» Астрологический Тибетский гороскоп по дням
Сб Май 18, 2024 8:50 am автор Angelina
» Лунный ежедневный календарь Магии
Сб Май 18, 2024 8:33 am автор Angelina
» Расклад "Маска"
Чт Май 16, 2024 12:08 pm автор Angelina
» Расклад "Что за фигня?"
Чт Май 16, 2024 12:01 pm автор Angelina
» Расклад "Магическая атака"
Чт Май 16, 2024 11:46 am автор Angelina
» Врага сморить
Пн Май 13, 2024 3:11 pm автор Angelina